Берегите сердце смолоду!

Берегите сердце смолоду! С 23 по 29 сентября в Якутии стартовала Неделя ответственного отношения к сердцу, в честь Всемирного дня сердца 29 сентября.

Сердце - важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.

Рекомендуем соблюдать простые правила для сохранения здорового сердца и сосудов:

правильное питание — следует полностью отказаться или хотя бы существенно сократить употребление жирной, жареной, соленой, копченой пищи;

отказ от вредных привычек;

соблюдение режима труда и отдыха;

отказ от малоподвижного образа жизни;

занятия физкультурой;

избегание стрессов и нервного перенапряжения (по возможности);

контроль веса;

периодическое прохождение медицинского осмотра и диспансеризации 1 раз в год.

Откажитесь от вредных привычек, минимизируйте стрессы, полноценно отдыхайте, больше двигайтесь, следите за питанием, и ваше сердце скажет вам «спасибо»!